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sábado, 7 de diciembre de 2013

MATERNIDAD Y CANCER DE MAMA


Las mujeres que no han tenido hijos o aquellas que tuvieron su primer hijo después de los 30 años tienen un riesgo ligeramente mayor de padecer cáncer de seno. Los embarazos múltiples y quedar embarazada a una edad temprana reducen el riesgo del cáncer de seno. El embarazo reduce el número total de ciclos menstruales en la vida de una mujer, lo cual puede que sea una razón de este efecto.



Fuente: ACS (American Cancer Society)

jueves, 21 de noviembre de 2013

MENSTRUACION Y CANCER DE MAMA


Las mujeres que han tenido más ciclos menstruales debido a que comenzaron a menstruar temprano (antes de los 12 años) y/o que experimentaron tarde la menopausia (después de los 55 años) tienen un riesgo ligeramente mayor de padecer cáncer de mama. Este aumento en el riesgo pudiera deberse a una exposición mayor a las hormonas estrógeno y progesterona durante toda la vida.




Fuente: ACS (American Cancer Society)

viernes, 15 de noviembre de 2013

TIPO DE TEJIDO MAMARIO Y CANCER DE MAMA


Las mujeres con tejido mamario más denso, tienen más tejido glandular y menos tejido adiposo, por lo que tienen un mayor riesgo de cáncer de mama. 
El tejido mamario denso también puede hacer más difícil que los radiólogos interpreten correctamente las mamografías por lo cual todas las mujeres con mamas densas deben completar siempre su estudio mamográfico con una ECOGRAFIA mamaria.


Fuente: ACS (American Cancer Society)

domingo, 10 de noviembre de 2013

FACTORES DE RIESGO DE PADECER CÁNCER DE MAMA (3). FACTORES GENÉTICOS


Factores de riesgo genéticos

Se cree que alrededor del 5 al 10 por ciento de los casos de cáncer de mama son hereditarios, o sea que se originan directamente de defectos genéticos (llamados mutaciones) heredados de uno de los padres.

BRCA1 y BRCA2: la causa más común de cáncer de seno hereditario es una mutación hereditaria en los genes BRCA1 y BRCA2
En las células normales, estos genes ayudan a prevenir el cáncer al producir proteínas que ayudan a evitar el crecimiento anormal de las células. Si usted heredó una copia mutada de uno de estos dos genes de cualquiera de sus padres, usted tiene un alto riesgo de padecer cáncer de mama en el transcurso de su vida.
El riesgo puede ser tan alto como 80 por ciento para los miembros de algunas familias con mutaciones BRCA
Estos cánceres tienden a presentarse en mujeres más jóvenes y con más frecuencia afectan a ambas mamas en comparación con cánceres en mujeres que no nacieron con ninguna de estas mutaciones genéticas. 
Las mujeres con estas mutaciones hereditarias también tienen un riesgo aumentado de padecer otros tipos de cánceres, particularmente cáncer de ovario.
En los Estados Unidos, las mutaciones BRCA son más comunes en las mujeres judías asquenazí (Europa oriental) que en otros grupos raciales y étnicos, aunque se pueden presentar en cualquiera de estos grupos.

Cambios en otros genes: otras mutaciones genéticas podrían también conducir a cánceres de mama hereditarios. 
Estas mutaciones genéticas se presentan con mucha menos frecuencia y por lo general no aumentan el riesgo de cáncer de mama tanto como los genes BRCA
Estos cambios no son causas frecuentes de cáncer de mama hereditario.

ATM: el gen ATM ayuda normalmente a reparar el ADN dañado. Heredar dos copias anormales de este gen causa la enfermedad ataxia-telangiectasia. Por otro lado, heredar una copia anormal de este gen ha sido asociado con una alta tasa de cáncer de mama en algunas familias.

TP53: el gen TP53 provee instrucciones para producir una proteína llamada p53 que ayuda a detener el crecimiento de las células anormales. Las mutaciones hereditarias de este gen causan el síndrome Li-Fraumeni. Las personas con este síndrome tienen un riesgo aumentado de cáncer de mama, al igual que otros cánceres, como leucemia, tumores encefálicos y sarcomas (cáncer en los huesos o en el tejido conectivo). Ésta es una causa poco común de cáncer de mama.

CHEK2: el síndrome de Li-Fraumeni también puede ser causado por mutaciones hereditarias en el gen CHEK2. Aun cuando no cause este síndrome, puede aumentar el riesgo de cáncer de mama alrededor del doble cuando está mutado.

PTEN: el gen PTEN ayuda normalmente a regular el crecimiento celular. Las mutaciones hereditarias en este gen causan el síndrome de Cowden, un trastorno poco común en el cual las personas tienen un riesgo aumentado de padecer tumores malignos y benignos del seno, así como tumores en el tracto digestivo, la tiroides, el útero y los ovarios. Los defectos en este gen también pueden causar un síndrome diferente llamado síndrome de Bannayan-Riley-Ruvalcaba que no se cree está asociado con el riesgo de cáncer de mama.

CDH1: las mutaciones hereditarias en este gen causan cáncer gástrico difuso hereditario, un síndrome en el cual las personas desarrollan un tipo poco común de cáncer de estómago a una edad temprana. Las mujeres con mutaciones en este gen también tienen un riesgo aumentado de padecer cáncer de mama lobulillar invasivo.

STK11: los defectos en este gen pueden causar el síndrome Peutz-Jeghers. Las personas afectadas con este trastorno desarrollan puntos pigmentados en sus labios y en sus bocas, pólipos en los tractos urinarios y gastrointestinales, y tienen un mayor riesgo de muchos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama.

Pruebas genéticas: se pueden hacer pruebas genéticas para identificar mutaciones en los genes BRCA1 y BRCA2 (o con menos frecuencia en otros genes tal como PTEN o TP53). Aunque las pruebas pueden ser útiles en algunas situaciones, se deben considerar cuidadosamente las ventajas y las desventajas.
Si está considerando someterse a pruebas genéticas, se recomienda enfáticamente que hable primero con un consejero genético, una enfermera o un médico calificado para que interprete y le explique los resultados de estas pruebas. Es muy importante que entienda lo que las pruebas genéticas pueden y no pueden indicar, y considerar cuidadosamente los beneficios y los riesgos de las pruebas genéticas antes de someterse a ellas. 




Continuará........


Fuente: ACS (American Cancer Society)

jueves, 24 de octubre de 2013

FACTORES DE RIESGO DE PADECER CÁNCER DE MAMA (2). ANTECEDENTES PERSONALES Y FAMILIARES



Antecedentes personales de cáncer de mama

Una mujer con cáncer de mama tiene un riesgo de tres a cuatro veces mayor de padecer un nuevo cáncer en la otra mama o en otra parte de la misma mama. 
Esto es diferente a la recidiva del primer cáncer.

Antecedentes familiares de cáncer de mama

El riesgo de cáncer de mama es mayor entre las mujeres cuyos familiares directos (consanguíneos) tienen esta enfermedad.
El que un familiar de primer grado (madre, hermana o hija) padezca cáncer de mama casi duplica el riesgo de una mujer.
El riesgo aumenta aproximadamente tres veces, si dos familiares de primer grado padecen la enfermedad.
Aunque no se sabe el riesgo exacto, las mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama en el padre o un hermano también tienen riesgo aumentado de padecer esta enfermedad.
En general, menos del 15% de las mujeres con cáncer de mama tiene un familiar con esta enfermedad. 
Esto significa que la mayoría (85 por ciento) de las mujeres que padecen cáncer de mama no tienen antecedentes familiares de esta enfermedad.


Continuará........


Fuente: ACS (American Cancer Society)

CONFERENCIA SOBRE EL CANCER DE MAMA

miércoles, 9 de octubre de 2013

FACTORES DE RIESGO DE PADECER CÁNCER DE MAMA (1)


Un factor de riesgo es todo aquello que afecta la probabilidad de que usted padezca una enfermedad, como por ejemplo el cáncer. Los distintos tipos de cáncer tienen distintos factores de riesgo. 
Por ejemplo, la exposición de la piel a la luz solar intensa es un factor de riesgo para el cáncer de piel. El fumar es un factor de riesgo para el cáncer de los pulmones, la boca, la laringe, la vejiga, el riñón y otros órganos.
Sin embargo, los factores de riesgo por sí solos no implican padecer la enfermedad. Si se tiene uno, o hasta varios factores de riesgo, no necesariamente significa que se padecerá la enfermedad. La mayoría de las mujeres que tienen uno o más factores de riesgo de cáncer de seno nunca padecen la enfermedad, mientras que muchas mujeres que la padecen no tienen factores de riesgo aparentes (excluyendo el ser mujer y de edad avanzada). 
Aun cuando una mujer con factores de riesgo padece cáncer de seno, resulta difícil saber cuánto pudieron haber contribuido estos factores a su cáncer.

Factores de riesgo:

1- SEXO

El simple hecho de ser mujer es el principal riesgo de padecer cáncer de seno. 
Los hombres pueden padecer cáncer de seno, pero esta enfermedad es aproximadamente 100 veces más común entre las mujeres que en los hombres. 
Esto probablemente se debe a que los hombres tienen menos de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona, lo que puede promover el crecimiento de células cancerosas de seno.

2- EDAD

El riesgo de padecer cáncer de seno aumenta al envejecer. Aproximadamente uno de ocho cánceres de seno se detecta en mujeres menores de 45 años de edad, mientras que aproximadamente dos de tres cánceres invasivos del seno se encuentran en mujeres de 55 años o más.

3- RAZA

En general, las mujeres de raza blanca tienen una probabilidad ligeramente mayor de padecer cáncer de seno que las mujeres de raza negra, aunque éstas últimas tienen una mayor probabilidad de morir de este cáncer. 
Sin embargo, en las mujeres menores de 45 años de edad, el cáncer de seno es más común en las mujeres de raza negra.
Las mujeres asiáticas, hispanas e indias americanas tienen un menor riesgo de padecer y morir de cáncer de seno.

Continuará.....

Fuente: ACS (American Cancer Society)




sábado, 28 de septiembre de 2013

CÁNCER DE MAMA: DETECCIÓN TEMPRANA


Importancia de encontrar el cáncer de seno en sus inicios

El objetivo de los exámenes para detectar el cáncer de seno en sus primeras etapas consiste en encontrar el tumor canceroso antes de que empiece a causar síntomas. 
Las pruebas y exámenes de detección tienen el propósito de encontrar una enfermedad, como el cáncer, en las personas que no tienen ningún síntoma. 
La detección temprana significa usar un método que permita el diagnóstico más temprano de cáncer de seno.
Los tumores cancerosos del seno que se encuentran porque causan síntomas tienden a ser más grandes, y tienen más probabilidades de haberse ya extendido más allá del seno. En cambio, los que se encuentran durante los exámenes de detección suelen ser más pequeños y estar aún confinados al seno. El tamaño y la extensión del cáncer de seno son algunos de los factores más importantes para establecer el pronóstico (expectativa) de una mujer que padezca esta enfermedad.
La mayoría de los médicos cree que las pruebas de detección temprana para el cáncer de seno salvan miles de vidas cada año, y que muchas más pudieran salvarse si un número aún mayor de mujeres y sus doctores aprovecharan dichas pruebas. 
La observación de las guías de la Sociedad Americana Contra El Cáncer para la detección temprana del cáncer de seno aumenta las probabilidades de que esta enfermedad se pueda diagnosticar en una etapa temprana y que se pueda tratar con éxito.


Fuente: ACS (American Cancer Society)

domingo, 22 de septiembre de 2013

Cómo disminuir los riesgos de sufrir cáncer de mama

Amamantar durante más de seis meses, evitar la obesidad, hacer ejercicio físico y controlar el estrés, disminuyen el riesgo de sufrir cáncer de mama y aunque el antecedente familiar es uno de los principales factores de riesgo, estas acciones son favorables para evitar este padecimiento.
Además, es importante la autoexploración de mamas cada mes a partir de los 20 años y la exploración clínica después de los 25 -de preferencia pasando los días de la menstruación-, hábito que triplica la posibilidad de detectar en etapas tempranas un cáncer e mama, cuando es totalmente curable. Es importante la práctica de una mamografía después de los 50 años y si hay antecedente familiar, después de los 40 años, este estudio ayuda a detectar oportunamente tumoraciones.

Explicó que este problema cada vez está impactando más a la mujer, pues hace diez años el cáncer de mama era mucho menor, ya que la probabilidad de padecerlo era en una de cada diez y hoy en día es de tres de cada diez. Por ello, exhortó a tener mayor acuciosidad en la exploración de sus glándulas mamarias.

Indicó que actualmente el cáncer de mama ocupa el segundo lugar de mortalidad en la mujer, después del Cáncer Cervico-Uterino. La mayor incidencia es después de los 60 años, sin embargo hay un crecimiento en la frecuencia, entre los 30 40 años de edad.

Se considera joven para cáncer de mama a las menores de 40 años de edad. En el caso de las que tienen entre 20 y 30 su aparición por lo general esta condicionada prácticamente al factor hereditario, a la carga genética de la familia, por lo que el riesgo se incrementa hasta dos veces en las mujeres que tienen una madre, abuela o tía directa que lo hayan padecido.

El doctor Rivera Vázquez agregó que el cáncer de mama es una enfermedad hormona-dependiente, es decir de todo lo que está alrededor de la menstruación y la menopausia, por lo que otros factores de riesgo son: el inicio de la menstruación a edades muy tempranas, entre los diez a doce años, y una menopausia tardía, alrededor de los 50 a los 52 años.

También la obesidad, dijo, está asociada con la producción de estrógenos, por lo que se recomienda una dieta baja en grasas de origen animal y hacer ejercicio físico. En cuanto al estrés, se ha demostrado que favorece la liberación de estrógenos, así como el sobrepeso y la obesidad, que es un estímulo hormonal que provoca una tensión premenstrual de la glándula mamaria.

Recomendó acudir con el médico si se detecta alguno de los siguientes signos de alarma: deformación de la glándula mamaria al autoexplorarse; edema (acumulación anormal de líquido), eritema (enrojecimiento de la piel o cambio de color de la misma y textura denominada "piel de naranja", descarga de líquido sanguinolento por el pezón, y la presencia de una - bolita o bulto-de diferente tamaño, y dura "como una piedra", que no se mueve y ni es dolorosa.



Fuente: Omnia.com/México

miércoles, 21 de agosto de 2013

TÉCNICA MAMOGRÁFICA Y TIPOS DE MAMOGRAFÍA


Existen dos tipos principales de mamografía: la mamografía convencional y la mamografía digital, también llamada mamografía digital de campo completo o MDCC. Ambos tipos de mamografía se realizan mediante la misma técnica. La diferencia está en las imágenes que se obtienen: radiografías fotográficas o archivos digitales que se almacenan directamente en una computadora.

Técnica de la mamografía

Para realizarte una mamografía, el radiólogo o técnico especializado debe comprimir la mama entre dos placas transparentes. Estas placas están conectadas a una cámara altamente especializada, la cual toma dos fotografías de la mama desde dos ángulos diferentes. Luego, el técnico repite el procedimiento en la otra mama. En algunos casos son necesarias más de dos imágenes para tomar la mayor cantidad de tejido posible.
La mamografía puede resultar dolorosa para algunas mujeres, pero en general lo que sienten es una leve incomodidad y la sensación dura solo unos pocos segundos. Es necesario comprimir la mama porque al aplastarla se reduce su grosor. El haz de rayos X debe penetrar la menor cantidad posible de capas de tejido superpuesto. En total, el procedimiento dura unos 20 minutos aproximadamente. La mamografía de diagnóstico generalmente demora más que una mamografía de detección ya que toma más imágenes desde una mayor cantidad de ángulos.
La mamografía, a su vez, implica una exposición mínima a la radiación. De hecho, la exposición a radiación que producen los mamógrafos modernos es mucho menor que la producida en décadas pasadas. La Sociedad Americana del Cáncer indica que la dosis de radiación recibida durante una mamografía de detección es aproximadamente la misma que recibe una persona en su hábitat natural (radiación de fondo) en un período de 3 meses.
Si has tenido ya una cirugía de mama por otra razón, como por ejemplo una biopsia benigna o una cirugía de reducción mamaria, el radiólogo querrá saber dónde se encuentran dichas cicatrices para no confundir el tejido cicatricial con algún tipo de anomalía mamaria. Si has tenido una cirugía de cáncer de mama, te pegará pequeñas bolitas metálicas en la piel con cinta para marcar la cicatriz. La cicatriz indica el lugar con mayor riesgo de recurrencia.
Al menos un radiólogo analiza la mamografía. El radiólogo es un médico que se especializa en analizar estudios de diagnóstico por imágenes para detectar enfermedades u otras afecciones. El hecho de que dos radiólogos analicen la mamografía reduce en aproximadamente 10 a 15 % la probabilidad de pasar por alto un problema. Algunos centros tienen como rutina interpretar dos veces las mamografías, pero esto es costoso y la mayoría de las compañías de seguro no lo cubren. También puedes obtener una “segunda opinión” mediante el análisis de la mamografía hecho por computadora. Esto se denomina detección asistida por computadora (“DAC”). Básicamente, un programa específico de computadora analiza las imágenes y marca las zonas sospechosas. El radiólogo analiza estas zonas y decide si es necesario hacer otros exámenes.

Tipos de mamografía: convencional y digital

Si te han hecho una mamografía convencional, puedes ver que las imágenes están en blanco y negro sobre grandes hojas de película. En una mamografía digital, las imágenes se almacenan directamente en una computadora. Esto permite visualizar las imágenes en la pantalla de una computadora y agrandar o resaltar zonas específicas. Si se detecta alguna zona sospechosa, los médicos pueden utilizar la computadora para analizarla con mayor detenimiento. Las imágenes también pueden transferirse electrónicamente desde una ubicación a otra.
Muchos estudios han mostrado que las mamografías convencionales y digitales son igualmente precisas a la hora de detectar cáncer de mama. Un estudio realizado en el año 2005 con 50 000 mujeres, el Estudio Evaluativo de Imagenología con Mamografía Digital (DMIST, por su sigla en inglés), demostró que la mamografía digital es mejor herramienta de detección que la mamografía convencional únicamente para mujeres que:
  • tienen menos de 50 años
  • tienen tejidos mamarios muy densos o extremadamente densos
  • todavía menstrúan o están en el inicio de la menopausia (perimenopáusicas) pero han tenido algún período en los últimos 12 meses
Si perteneces a alguna de estas tres categorías, consulta a tu médico sobre la posibilidad de hacerte una mamografía digital. Si no sabes si tienes o no un tejido mamario denso, tu médico puede ayudarte, generalmente analizando mamografías anteriores que te hayas realizado.
Las otras ventajas de la mamografía digital frente a la convencional son que (1) las imágenes digitales pueden manipularse para lograr una mejor visualización y pueden almacenarse más fácilmente, y (2) las mamografías digitales emiten alrededor de las tres cuartas partes de la radiación que las convencionales (si bien las convencionales emiten una cantidad de radiación mínima y segura). Las desventajas de la mamografía digital son que es más costosa y no se ofrece en tantas partes como la mamografía convencional.
Se prevé que en el futuro la mamografía digital será una práctica más frecuente. Mientras tanto, puedes consultar a tu médico para ver qué tipo de mamografía es más adecuada para tu caso. Si tu médico te recomienda una mamografía digital o quieres hacerte una, pueden averiguar juntos dónde está disponible este procedimiento en tu región. Deberás corroborar que tu plan de seguro cubra este tipo de estudio.
En la actualidad, muchos centros de imágenes están abandonando la mamografía convencional para incorporar la mamografía digital. Según un artículo de abril de 2008 del New York Times (en inglés), esto está causando un aumento temporal en la cantidad de mujeres a las que se llama para realizarles nuevos estudios. A medida que los radiólogos se acostumbren a leer las imágenes digitales (en especial para mujeres que siempre se han hecho radiografías), será más probable que llamen a las mujeres para analizar las zonas potencialmente sospechosas con mayor detenimiento. Recuerda esto si pasas de la mamografía convencional a la mamografía digital, e intenta no preocuparte si te llaman para que regreses.
Si no tienes la posibilidad de hacerte una mamografía digital, debes continuar con la mamografía convencional como de costumbre.

Fuente: Breastcancer.org

domingo, 30 de junio de 2013

AUTOEXPLORACION MAMARIA

Hola amigas,

La autoexploración mamaria, es junto a la mamografía una de las piezas fundamentales  para el diagnóstico precoz del cáncer de mama.
Muchas veces en la consulta las pacientes refieren un desconocimiento de la forma correcta de realizar la autoexploración y tienen dudas si ellas se realizan bien la autoexploración.
Os dejo un video en el cual se explica la forma correcta de realizar la autoexploracion.
En caso de dudas, podeis realizar consultas en jroyodiagnosticimatge@hotmail.com



martes, 19 de marzo de 2013

CÁNCER DE MAMA HA AUMENTADO EN UN 15% EN JÓVENES

El departamento de gineco-obstetricia del Hospital Central Universitario Antonio María Pineda organizó las conferencias de tercer día de las XLVI Jornadas Pineda, que se realizaron en el segundo piso del Centro de la Esperanza Divina Pastora, mejor conocido como la Sala de Espera.

María Eugenia Márquez y Henry Pérez, especialistas en radiodiagnóstico de Clínica de Mamas hablaron sobre los equipos que utilizan para la pesquisa.

“Aunque el cáncer de cuello uterino supera el número de pacientes con cáncer de mama, la mortalidad por éste último es mayor, según las estadísticas que manejamos hasta el año 2009”, precisó Márquez.
Un número que llama la atención es el incremento del 15% en mujeres menores de 40 años.

“Recordemos que la Sociedad Venezolana de Mastología recomendó la mamografía a partir de los 35 años desde el año 1996. Y este año se produjo un nuevo consenso médico que ratifica este mandato”, dijo Márquez.

De igual manera, ratificó que hay factores de riesgo en pacientes menores de 35 años que inciden en que el especialista médico recomiende una mamografía.

“Por ejemplo, si presenta una masa o tumor palpable, y en el ultrasonido se ve una lesión sólida de sospecha debe hacerse la mamografía, sin importar la edad”, recalcó la especialista en radiodiagnóstico.

Alerta antes de las prótesis
María Eugenia Márquez habló sobre otra situación que se les presenta a menudo en las consultas.
“No existe hasta ahora ningún estudio científico que compruebe que los implantes mamarios tienen relación con el cáncer, lo que sabemos es que las mujeres no se realizan un estudio mastológico antes ni después de colocárselos, porque creen que no es necesario o sienten temor por una posible rotura de las prótesis”, comentó Márquez.
Reseñó que han tratado con cáncer de mama a pacientes de 29 y hasta 26 años con prótesis mamarias.
“Seguramente tenían la lesión antes de ponerse los implantes, pero como no se realizan una evaluación mastológica no lo saben”, explicó Márquez.
Además, informó que los equipos de radiología están diseñados para hacer mamografía a mujeres con prótesis, quienes deben hacerla una vez al año, mientras que el ultrasonido o ecosonograma mamario cada seis meses.

Juntos, no aislados
Por su parte, Henry Pérez, mencionó que los métodos recomendados para la pesquisa de cáncer de seno sigue siendo la mamografía y ultrasonido.

Recordó que ambos exámenes deben ir juntos, porque ninguno sustituye al otro.
“Ahora tenemos otros, como en caso de la tomosíntesis para complementar la mamografía; y la resonancia magnética y ecografía en 3D en el caso del ultrasonido”, agregó.

Resaltó la importancia de que las mamografías sean digitales directas o digitales indirectas, porque las realizadas con equipos análogos son más dolorosas y la resolución no es la adecuada.

Después de la menstruación
El momento ideal para hacerse la mamografía es después de la menstruación, porque durante el período de ovulación las mamas se agrandan por la secreción de hormonas (estrógenos).

“Sabemos que se hace una compresión del tejido mamario, por ello y para mayor confort de la paciente es mejor esperar al período posterior a la menstruación”, explicó Pérez.

Sin embargo, sentenció que los equipos digitales actuales hacen una pequeña compresión, no como ocurría en el caso de los analógicos.


Tomado: elimpulso.com

sábado, 26 de enero de 2013

CONSEJOS EN LA MENOPAUSIA


El Council of Affiliated Menopause Societies (CAMS) y la Sociedad Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM ) quieren concienciar a la mujer sobre la necesidad de adoptar y mantener unos hábitos de vida saludables para conseguir una madurez sana, ya que las enfermedades más graves que afectan a las mujeres, el cáncer de mama y la osteoporosis, tienen una estrecha relación con la menopausia.
AEEM ha elaborado el Decálogo,Anticípate, piensa en tu salud, en el que se recoge información, consejos y medidas saludables para que las mujeres afronten la madurez con salud y retrasen así al aparición de los trastornos relacionados con esta etapa. La guía está dirigida directamente a la mujer, quien, como protagonista activa de su salud, tiene en sus manos la posibilidad de evitar o retrasar trastornos y mejorar su calidad de vida

Decálogo de la salud femenina en la menopausia


1. 
Una dieta adecuada para evitar el exceso de peso y la obesidad: limitar la ingesta de grasa animal, comer varias piezas de fruta al día y consumir una adecuada cantidad de verduras. En relación a la salud del hueso, es también necesario ingerir 1.000 mg de calcio al día mediante el consumo de productos lácteos; además, la vitamina D es crucial para la absorción de calcio, fortalecer el hueso y evitar las caídas.

2. 
La actividad física es importante para conseguir beneficios cardiovasculares, como la mejora de otras funciones vasculares, y ayuda a mantener la fuerza del músculo, la densidad mineral ósea y a evitar caídas.

3. 
Evitar los hábitos tóxicos, como fumar o ingerir cantidades excesivas de alcohol y cafeína.

4. Participar de forma activa en el 
manejo de la salud. Para ello, se debe tener amplia información sobre trastornos asociados a esta etapa de la vida, tratamientos disponibles, etc. y elegir de forma individualizada con el asesoramiento de su ginecólogo las opciones terapéuticas más útiles en caso de que sean necesarias.

5. La principal causa de mortalidad tras la menopausia es la 
enfermedad cardiovascular. Pacientes con alto riesgo deberían modificar su estilo de vida y tratar sus factores de riesgo.

6. El 
cáncer de mama es el cáncer más prevalente en la mujer española. Además del mantenimiento y extensión de las campañas de screening mediante las mamografías, se debe hacer un esfuerzo para fijar el riesgo individualmente y actuar de forma precoz sobre él.

7. Evaluar la 
densidad mineral del hueso en la mujer posmenopáusica menor de 65 años con alguno de estos factores de riesgo: tener un familiar de primer grado con la enfermedad, haber tenido fracturas, índice de masa corporal por debajo de 20, obesidad, fumar o haber recibido tratamientos con corticoides. El tratamiento farmacológico está recomendado en mujeres que tengan dos o más factores de riesgo.

8. Es muy importante que la mujer afronte este periodo con una 
actitud positiva. El final del ciclo menstrual no debe hacerla sentir mal. Por el contrario, se inicia un nuevo periodo en su vida y no debe dejar pasar esta oportunidad para llenarse de vitalidad y experiencia.

9. Una 
vida sexual satisfactoria y una buena relación con la pareja es un importante factor de apoyo durante la menopausia. La actividad sexual ayuda a evitar la sequedad y atrofia vaginal.

10. Mantener la 
calidad de vida y el bienestar debe ser el principal objetivo de los especialistas relacionados con la salud de la mujer y de la propia mujer.

Tomado de Diario femenino . http://www.diariofemenino.com